Saiba como evitar as varizes
Por conta da força da gravidade, permanecer muitas horas na mesma posição – seja em pé ou sentado – pode dificultar a movimentação do sangue dos membros inferiores para o coração, o que favorece o surgimento de varizes. Por isso, a dra. Nívea recomenda caminhadas de dois minutos a cada uma ou duas horas de inércia. Exercícios físicos focados na contração da panturrilha também são eficazes.
Praticar exercícios físicos regularmente é um dos hábitos mais recomendados por especialistas da saúde, em razão dos diversos benefícios que podem trazer para o organismo – e a prevenção das varizes é um deles. Por fortalecer a musculatura da panturrilha e provocar sua contração constante, a atividade física facilita o deslocamento do sangue dos membros inferiores para o coração.
Segundo a angiologista Nívea Czernocha, as meias de compressão são alternativas muito eficazes para a prevenção das varizes. “Elas agem atenuando a pressão da gravidade na circulação sanguínea dos membros inferiores, o que facilita a transferência do sangue, evitando, assim, o problema. No entanto, um médico deve ser consultado antes de adquirir as peças, já que elas devem se ajustar às medidas de cada paciente”, reforça a especialista.
A circulação sanguínea envolve a movimentação do sangue, que parte do coração para os membros e volta em seguida, passando por todo o corpo. Por isso, quando há a presença de muito tecido adiposo, especialmente no abdômen, o trajeto do sangue é dificultado, favorecendo seu acúmulo nas pernas. Dessa forma, controlar o peso também é uma medida muito benéfica para prevenir as varizes.
O tabagismo é, ainda hoje, uma das principais causas de diversas doenças evitáveis em todo o mundo e também está associado ao desenvolvimento da trombose venosa profunda e das varizes secundárias à trombose. Portanto, abandonar o hábito é uma atitude que pode trazer mais esse benefício à saúde.