Cinco atitudes para deixar a memória afiada
Ler – com atenção, sem pressa ou pensando em outros assuntos – aumenta a atividade cerebral, a empatia com as outras pessoas e o mundo ao redor, além de fortalecer a inteligência e a criatividade.
Memorizar informações pode ser simples se você associar o conteúdo com termos ou até nomes que são mais familiares ou chamem mais sua atenção, assim fica mais fácil gravar.
Experimente fechar os olhos e, mentalmente, fazer um “passeio” imaginando suas cenas ou tente novos caminhos na hora de voltar para casa.
Estudar e aprender algo novo é uma ótima opção: pode ser um idioma ou um instrumento, por exemplo. Isso fará com que o cérebro trabalhe mais e com prazer, aumentando seu potencial.
Hoje em dia somos superestimulados por informações em todos os meios de comunicação, e absorver tanta coisa assim parece humanamente impossível, então, é necessário que o cérebro filtre o que está recebendo. Logo, o processo de esquecimento é natural, mas coisas relevantes também podem se perder por conta do excesso de informação. Sendo assim, utilize uma agenda para anotar compromissos, datas de aniversário, recados e vencimento de contas, entre outros dados. Fazer isso libera espaço na memória para que você guarde outras informações, além disso, o simples fato de pegar a caneta e escrever um compromisso já favorece o registro mental.
O Clube da Memória foi criado pelo time de psicólogos e neuropsicólogos da Medcenter Copacabana e reúne, semanalmente, pacientes idosos ou vítimas de doenças que tiveram sua capacidade cognitiva afetada para que, juntos, estimulem o cérebro, por meio de diversas atividades que trabalham a atenção, a concentração, o raciocínio, a linguagem e a memória.