{"id":946,"date":"2019-07-02T10:56:12","date_gmt":"2019-07-02T13:56:12","guid":{"rendered":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog_wp\/?p=946"},"modified":"2022-05-18T10:58:35","modified_gmt":"2022-05-18T13:58:35","slug":"cinco-atitudes-para-deixar-a-memoria-afiada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/cinco-atitudes-para-deixar-a-memoria-afiada\/","title":{"rendered":"Cinco atitudes para deixar a mem\u00f3ria afiada"},"content":{"rendered":"<div class=\"texto parg-blog tit-laranja\"><i>Neuropsic\u00f3loga d\u00e1 dicas para manter o c\u00e9rebro ativo e prevenir o esquecimento<\/i><\/div>\n<div class=\"texto parg-blog\">Assim como o corpo, a mente tamb\u00e9m precisa ser estimulada para melhorar o desempenho, e exercitar o c\u00e9rebro \u00e9, por tabela, afiar a mem\u00f3ria. Segundo Celma de Albuquerque Marcelino, neuropsic\u00f3loga da Medcenter Copacabana, o \u00f3rg\u00e3o precisa receber a mesma import\u00e2ncia que o restante do corpo por toda a vida. Isso porque, desde o nascimento, existe um processo de perda constante de neur\u00f4nios que s\u00f3 \u00e9 reduzido por meio de est\u00edmulos mentais que fazem parte do desenvolvimento humano, como aprender um idioma e conhecer rotas e caminhos no bairro. Quanto mais o c\u00e9rebro for incentivado, mais sinapses s\u00e3o criadas e novas redes neurais s\u00e3o estabelecidas, o que previne as falhas de mem\u00f3ria e at\u00e9 mesmo doen\u00e7as como o Alzheimer.<\/div>\n<div><\/div>\n<div class=\"texto parg-blog\">\u201cAs pessoas costumam confundir esquecimento, lembran\u00e7a tardia e perda de mem\u00f3ria, mas esses tr\u00eas est\u00e1gios fazem parte de um mesmo processo. O esquecimento \u2013 que \u00e9 normal, j\u00e1 que nem toda informa\u00e7\u00e3o \u00e9 armazenada \u2013 pode dar origem \u00e0s lembran\u00e7as tardias. De forma geral, o fato de haver lembran\u00e7a significa que a pessoa tem consci\u00eancia e busca estrat\u00e9gias para lembrar. As lembran\u00e7as tardias podem ser apenas um decl\u00ednio normal do envelhecimento, mas \u00e9 o momento ideal para prevenir perdas e aumentar a atividade cerebral. Mas se esses fatores est\u00e3o afetando a rotina e se a pr\u00f3pria pessoa desconhece essas dificuldades, ou seja, ela esquece que esqueceu algo, passa a ser considerado perda de mem\u00f3ria\u201d, explica Celma.<\/div>\n<div><\/div>\n<div class=\"texto parg-blog\">Para manter a mem\u00f3ria afiada, preparamos cinco atitudes infal\u00edveis para estimular os neur\u00f4nios:<\/div>\n<div><\/div>\n<div class=\"texto parg-blog\"><strong>1. Leia mais<\/strong><\/p>\n<p>Ler \u2013 com aten\u00e7\u00e3o, sem pressa ou pensando em outros assuntos \u2013 aumenta a atividade cerebral, a empatia com as outras pessoas e o mundo ao redor, al\u00e9m de fortalecer a intelig\u00eancia e a criatividade.<\/p><\/div>\n<div><\/div>\n<div class=\"texto parg-blog\"><strong>2. Fuja do convencional<\/strong><\/p>\n<p>Memorizar informa\u00e7\u00f5es pode ser simples se voc\u00ea associar o conte\u00fado com termos ou at\u00e9 nomes que s\u00e3o mais familiares ou chamem mais sua aten\u00e7\u00e3o, assim fica mais f\u00e1cil gravar.<\/p><\/div>\n<div><\/div>\n<div class=\"texto parg-blog\"><strong>3. Ensaie novos caminhos<\/strong><\/p>\n<p>Experimente fechar os olhos e, mentalmente, fazer um \u201cpasseio\u201d imaginando suas cenas ou tente novos caminhos na hora de voltar para casa.<\/p><\/div>\n<div><\/div>\n<div class=\"texto parg-blog\"><strong>4. Aprenda algo novo<\/strong><\/p>\n<p>Estudar e aprender algo novo \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o: pode ser um idioma ou um instrumento, por exemplo. Isso far\u00e1 com que o c\u00e9rebro trabalhe mais e com prazer, aumentando seu potencial.<\/p><\/div>\n<div><\/div>\n<div class=\"texto parg-blog\"><strong>5. Tenha uma agenda<\/strong><\/p>\n<p>Hoje em dia somos superestimulados por informa\u00e7\u00f5es em todos os meios de comunica\u00e7\u00e3o, e absorver tanta coisa assim parece humanamente imposs\u00edvel, ent\u00e3o, \u00e9 necess\u00e1rio que o c\u00e9rebro filtre o que est\u00e1 recebendo. Logo, o processo de esquecimento \u00e9 natural, mas coisas relevantes tamb\u00e9m podem se perder por conta do excesso de informa\u00e7\u00e3o. Sendo assim, utilize uma agenda para anotar compromissos, datas de anivers\u00e1rio, recados e vencimento de contas, entre outros dados. Fazer isso libera espa\u00e7o na mem\u00f3ria para que voc\u00ea guarde outras informa\u00e7\u00f5es, al\u00e9m disso, o simples fato de pegar a caneta e escrever um compromisso j\u00e1 favorece o registro mental.<\/p><\/div>\n<div><\/div>\n<div class=\"texto parg-blog\"><strong>Conhe\u00e7a o Clube da Mem\u00f3ria Medcenter<\/strong><\/p>\n<p>O Clube da Mem\u00f3ria foi criado pelo time de psic\u00f3logos e neuropsic\u00f3logos da Medcenter Copacabana e re\u00fane, semanalmente, pacientes idosos ou v\u00edtimas de doen\u00e7as que tiveram sua capacidade cognitiva afetada para que, juntos, estimulem o c\u00e9rebro, por meio de diversas atividades que trabalham a aten\u00e7\u00e3o, a concentra\u00e7\u00e3o, o racioc\u00ednio, a linguagem e a mem\u00f3ria.<\/p><\/div>\n<div class=\"texto parg-blog\">Informa\u00e7\u00f5es por WhatsApp: (21) 99056-8583 | telefone: (21) 3268-3492 | site: www.medcenter.com.br\/marque-sua-consulta<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neuropsic\u00f3loga d\u00e1 dicas para manter o c\u00e9rebro ativo e prevenir o esquecimento Assim como o corpo, a mente tamb\u00e9m precisa ser estimulada para melhorar o desempenho, e exercitar<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":947,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cinco atitudes para deixar a mem\u00f3ria afiada - Blog Medcenter<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Assim como o corpo, a mente tamb\u00e9m precisa ser estimulada para melhorar o desempenho, e exercitar o c\u00e9rebro \u00e9, por tabela, afiar a mem\u00f3ria. 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