{"id":786,"date":"2020-09-23T16:06:10","date_gmt":"2020-09-23T19:06:10","guid":{"rendered":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog_wp\/?p=786"},"modified":"2022-05-13T16:09:34","modified_gmt":"2022-05-13T19:09:34","slug":"como-melhorar-a-alimentacao-das-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/como-melhorar-a-alimentacao-das-criancas\/","title":{"rendered":"Como melhorar a alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as?"},"content":{"rendered":"<div class=\"texto parg-blog tit-laranja\"><i>Especialista d\u00e1 algumas dicas para incrementar os h\u00e1bitos alimentares dos pequenos<\/i><\/div>\n<div class=\"texto parg-blog\">Salgadinhos, doces, balas, biscoitos, refrigerantes s\u00e3o os itens mais pedidos pelas crian\u00e7as em casa. Al\u00e9m de serem comida pouco nutritiva para os pequenos em fase de crescimento, podem causar doen\u00e7as como obesidade, press\u00e3o alta, diabetes e outras enfermidades durante a fase adulta. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) j\u00e1 considera o excesso de peso uma epidemia global. Segundo o \u00f3rg\u00e3o, 2,3 bilh\u00f5es de pessoas, ou seja, quase um ter\u00e7o da popula\u00e7\u00e3o mundial, vive com sobrepeso.<\/div>\n<div><\/div>\n<div class=\"texto parg-blog\">Os alimentos a\u00e7ucarados e gordurosos est\u00e3o entrando cada vez mais cedo na dieta das crian\u00e7as, de acordo com a Pesquisa Nacional de Sa\u00fade (PNS), feita pelo IBGE, que apontou que 60,8% das crian\u00e7as com menos de 2 anos j\u00e1 comem biscoitos, bolachas e bolos e que os refrigerantes e sucos artificiais est\u00e3o no card\u00e1pio de mais 30% desses pequenos.<\/div>\n<div><\/div>\n<div class=\"texto parg-blog\">A nutricionista Claudia Nascimento Cordeiro explica que, quando uma crian\u00e7a come\u00e7a a ser alimentada com refei\u00e7\u00f5es pouco saud\u00e1veis, ela desenvolve prefer\u00eancia pelos alimentos industrializados, em oposi\u00e7\u00e3o aos naturais. Al\u00e9m disso, ela ressalta que uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em prote\u00ednas e fibras contribuir\u00e1 para a obten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade plena. \u201cPor isso, \u00e9 importante priorizar alimentos de verdade, ou seja, in natura e mais nutritivos, como verduras, legumes, frutas, peixes e carnes branca como o frango. Alimentos ultraprocessados e industrializados n\u00e3o devem ser op\u00e7\u00e3o para a alimenta\u00e7\u00e3o da crian\u00e7a, j\u00e1 que ela n\u00e3o conhece o sabor desses itens, nunca sentiu seu gosto, ent\u00e3o, n\u00e3o tem necessidade de utiliz\u00e1-los no dia a dia\u201d, afirma Claudia.<\/div>\n<div><\/div>\n<div class=\"texto parg-blog\"><strong>Confira dicas pr\u00e1ticas de como melhorar a alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as com mudan\u00e7as simples:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ofere\u00e7a verduras e legumes para as crian\u00e7as nas duas principais refei\u00e7\u00f5es do dia (almo\u00e7o e jantar) e algumas por\u00e7\u00f5es de frutas durante o dia;<\/li>\n<li>Reduza ao m\u00e1ximo os alimentos refinados, como farinha branca e a\u00e7\u00facar refinado, e os industrializados, como bolachas e salgadinhos;<\/li>\n<li>Evite dar bebidas industrializadas, como refrigerantes, sucos prontos, sucos em p\u00f3 e achocolatados, para os pequenos;<\/li>\n<li>N\u00e3o use guloseimas para recompensar a crian\u00e7a;<\/li>\n<li>Crie uma rotina de alimenta\u00e7\u00e3o, desde o caf\u00e9 da manh\u00e3 at\u00e9 o jantar, sempre com hor\u00e1rios definidos, pois um dia a dia organizado \u00e9 muito importante;<\/li>\n<li>Tente, o m\u00e1ximo poss\u00edvel, realizar refei\u00e7\u00f5es em fam\u00edlia, para que seja um momento agrad\u00e1vel para todos;<\/li>\n<li>Estimule os pequenos a se hidratarem constantemente, ingerindo mais \u00e1gua que bebidas a\u00e7ucaradas;<\/li>\n<li>Sempre que puder, prefira os alimentos org\u00e2nicos, sem agrot\u00f3xicos e pesticidas;<\/li>\n<li>Incentive as crian\u00e7as a fazerem atividades f\u00edsicas e a brincarem ao ar livre;<\/li>\n<li>Evite que as crian\u00e7as comam em frente \u00e0 televis\u00e3o ou ao celular.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"texto parg-blog\">\u201c\u00c9 importante dos pais manterem esse cuidado com eles pr\u00f3prios, afinal o exemplo \u00e9 o maior indicador de h\u00e1bitos que a crian\u00e7a possui.\u201d, finaliza Claudia.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especialista d\u00e1 algumas dicas para incrementar os h\u00e1bitos alimentares dos pequenos Salgadinhos, doces, balas, biscoitos, refrigerantes s\u00e3o os itens mais pedidos pelas crian\u00e7as em casa. 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Segundo o \u00f3rg\u00e3o, 2,3 bilh\u00f5es de pessoas, ou seja, quase um ter\u00e7o da popula\u00e7\u00e3o mundial, vive com sobrepeso.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/como-melhorar-a-alimentacao-das-criancas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/como-melhorar-a-alimentacao-das-criancas\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/como-melhorar-a-alimentacao-das-criancas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como melhorar a alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as?"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/como-melhorar-a-alimentacao-das-criancas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/como-melhorar-a-alimentacao-das-criancas\/#webpage"},"author":{"name":"master","@id":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/9a0ecc8422656cb2ee5a3c1444b24e37"},"headline":"Como melhorar a alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as?","datePublished":"2020-09-23T19:06:10+00:00","dateModified":"2022-05-13T19:09:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/como-melhorar-a-alimentacao-das-criancas\/#webpage"},"wordCount":518,"publisher":{"@id":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/como-melhorar-a-alimentacao-das-criancas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/alimentacao-infantil_1200x628.png","inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/9a0ecc8422656cb2ee5a3c1444b24e37","name":"master","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/787fb86564f1fbed2589567f9710a73b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/787fb86564f1fbed2589567f9710a73b?s=96&d=mm&r=g","caption":"master"},"url":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/author\/master\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/786"}],"collection":[{"href":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=786"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/786\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":787,"href":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/786\/revisions\/787"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=786"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=786"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=786"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}