{"id":1006,"date":"2022-05-23T15:57:45","date_gmt":"2022-05-23T18:57:45","guid":{"rendered":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog_wp\/?p=1006"},"modified":"2022-05-20T16:01:38","modified_gmt":"2022-05-20T19:01:38","slug":"brasil-ganha-seu-primeiro-guia-de-atividades-fisicas-adaptado-a-realidades-diferentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medcentersauderio.com.br\/blog\/brasil-ganha-seu-primeiro-guia-de-atividades-fisicas-adaptado-a-realidades-diferentes\/","title":{"rendered":"Brasil ganha seu primeiro guia de atividades f\u00edsicas adaptado a realidades diferentes"},"content":{"rendered":"
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Exercitar-se contribui para o bem-estar e a qualidade de vida<\/p>\n<\/div>\n

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Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos de forma habitual \u00e9 fundamental para melhorar a qualidade de vida de qualquer pessoa, por isso, o incentivo \u00e9 cada dia maior para a realiza\u00e7\u00e3o dessas atividades. Exercitar-se com frequ\u00eancia ajuda n\u00e3o s\u00f3 a sa\u00fade f\u00edsica, mas tamb\u00e9m a mental, de forma que todos esses alertas s\u00e3o importantes. Quanto mais o corpo est\u00e1 em atividade, mais sa\u00fade ser\u00e1 colhida, e para incentivar h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis, o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade lan\u00e7ou o Guia de Atividade F\u00edsica para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira<\/em>.<\/p>\n

O sedentarismo \u00e9 considerado o mal do s\u00e9culo, porque a popula\u00e7\u00e3o come\u00e7ou a ter um estilo de vida menos ativo, conforme argumento a dra. Danielle Gregory, endocrinologista da Medcenter: \u201cA modernidade tem coisas boas e ruins, e o sedentarismo \u00e9 uma das desvantagens. Hoje as pessoas trabalham em casa e, por isso, pedem delivery<\/em>, passeiam de carro e os encontros com amigos e familiares passaram a ser por videochamada; antigamente, as pessoas andavam, pedalavam, corriam, enfim, se exercitavam mais. O modo de vida da popula\u00e7\u00e3o mundial mudou, e o tempo para realizar atividades f\u00edsicas di\u00e1rias ficou limitado.\u201d<\/p>\n

O guia lan\u00e7ado pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade foi produzido por cerca de 70 pesquisadores e \u00e9 dividido em oito cap\u00edtulos que abordam temas como intensidade e quantidade das atividades dispostas, como aer\u00f3bicas, de for\u00e7a e de equil\u00edbrio. O conte\u00fado \u00e9 voltado para todas as idades \u2013 crian\u00e7as at\u00e9 5 anos, adolescentes at\u00e9 17 anos, adultos, idosos, gestantes, obesos, professores e pessoas com defici\u00eancia.<\/p>\n

\u201cIntroduzir a atividade f\u00edsica desde os primeiros anos de vida de uma pessoa \u00e9 o primeiro passo para que o exerc\u00edcio fa\u00e7a parte da rotina. Afinal, a pr\u00e1tica ajuda a prevenir doen\u00e7as; controla a press\u00e3o arterial; controla o peso; melhora a respira\u00e7\u00e3o; aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de satisfa\u00e7\u00e3o e felicidade e melhora a flexibilidade, entre outros benef\u00edcios. Mexer-se \u00e9 necess\u00e1rio e melhora a qualidade de vida\u201d, explica a endocrinologista.<\/p>\n

Ter acompanhamento profissional antes de come\u00e7ar a praticar qualquer tipo de atividade f\u00edsica e entender a import\u00e2ncia do exerc\u00edcio para o corpo \u00e9 vital para evitar os riscos que a vida sedent\u00e1ria traz \u2013 a ci\u00eancia j\u00e1 comprovou os benef\u00edcios que as atividades f\u00edsicas proporcionam para o organismo como um todo. Existem diferentes tipos de exerc\u00edcios, dos mais simples, como uma caminhada, aos moderados, como a muscula\u00e7\u00e3o, chegando at\u00e9 a pr\u00e1tica de um esporte.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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